Ginnastica posturale in gravidanza

Cos’è la Ginnastica Posturale in Gravidanza?

La ginnastica posturale in gravidanza è un programma di esercizi mirati a migliorare la postura, l’equilibrio e la mobilità della futura mamma. Si tratta di un’attività dolce e sicura, studiata per accompagnare il corpo nei cambiamenti fisiologici della gravidanza, riducendo il rischio di dolori muscolari e articolari.

Gli esercizi sono guidati da osteopata, chinesiologo, ostetrica, professionisti esperti nel movimento e nel benessere della donna in gravidanza.

A cosa serve la ginnastica posturale in gravidanza?

La ginnastica posturale ha diversi benefici, tra cui:

✔ Alleviare dolori muscolari e articolari, come mal di schiena, sciatalgia e tensioni cervicali.
✔ Migliorare la postura e la mobilità, prevenendo squilibri e sovraccarichi.
✔ Rinforzare il pavimento pelvico, favorendo il controllo e la tonicità muscolare in vista del parto.
✔ Migliorare la respirazione e la circolazione, contribuendo al benessere della mamma e del bambino.
✔ Favorire il rilassamento e il benessere psicofisico, riducendo ansia e stress.

Quanto dura una seduta

Le sedute di ginnastica posturale hanno una durata di circa 45-60 minuti e vengono svolte con una frequenza consigliata di 1 volta a settimana.

Ogni percorso è personalizzato e può essere adattato in base al trimestre di gravidanza e alle condizioni fisiche della donna.

E' consigliato un abbigliamento comodo con calzini antiscivolo.